子育ての悩みを抱く親御さんは必見！
1日3分ブログを読むだけで、あなたも子育てをマスター出来ちゃいます。
子育て 『健康第一』
子育てをしていて大事なことは、なんと言っても母親の健康ではないでしょうか。
前回ブログで、ストレス解消法の一つにウォーキングを提案したところ、ある読者の方よりメッセージをいただきました。
私も、実はウォーキングをしていまして、それについて幾度かブログで更新したこともあるので、「その後、続けてますか？」ということでした。
「続けていますよヾ(＠^▽^＠)ﾉ」
私の場合は、ストレス解消が目的ではなく、健康のために始めたんですが、実は何度となくくじけてしまったんです。
だから、子育てに忙しいお母さん方には大変なことだろうと、つくづく思ったんですね。
でも、思い出しては歩き、気が向いては歩きと、自分を追い詰めずに歩いていたら、そのうち少しずつ習慣になってきたんですよ。といっても、仕事が不規則ということもありますので、毎日ということではありませんが・・・。
そんなこんなで、週に2～4日のペースに落ち着いています。（この回数は落ち着いているとは言いませんね(^▽^;)
お陰様で、なんとなく身体も軽く感じますし、何より外の空気に触れ季節を感じることができ、幸せな気持ちになります。
私のような年齢ですと、「健康は足から」なんて言われ少し気になりますが、子育て中のお母さん方も、ストレス解消としてでなくても、ほんのちょっとのお散歩からでも始められることをオススメします。
健康第一ですよね(*゜▽゜ノノ゛☆
◆◇◆ 無料進呈中 ◆◇◆
☆20，000人以上の母親・父親に子育てのアドバイスをしてきたカウンセラーが
今、伝えたい『これだけは忘れずに実践してほしいこと』
特別レポート『最速シンプルで誰にでも実践できる子育て3原則』
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
子育て 『ストレス解消法』
子育て奮闘中のお母さん、ご気分はいかがですか？
さて、子育てをしているとなにかとストレスが溜まるものです。解決せずに溜まっていくとイライラし、たわいもないことで子どもに当たってしまうこともありますよね。
ですから、子育てに携わるお母さんには、日頃よりストレスを上手に解消していっていただきたいと思っているんですね。
そうかといって、「ストレス解消法といっても忙しいし、これといって何をしていいのかわからない」というお母さんが多いですね。
それはストレス解消法として、なにか特別に探そうとするために見つからないのです。
よく、壊れた食器をためておいて、おもいっきり割って、スッキリするという人もいますね。でも、それではある程度食器が壊れてくれないと、ストレス解消の日はやってきません。
そこで、100均などで大量に買い置きしている人もいると聞きました。一枚は安くても、ストレス解消の度に割って捨てるのでは不経済な話しです。
もっとエコで、身近なことで探したいですよね。
例えはウォーキングやなわとびなどはいかがでしょうか？ただやるのではなく、あるいは時間を決めてでもなく、楽しめる自分だけのルールを決めるのです。
ウォーキングでいうなら、初めは少なめに10分歩き、次はそれより1分でも多く、その次はもう１分多くという具合にです。なわとびも同じです。初めは50回、次は60回と増やしていくのです。
ここで大事なことは、毎日やると決めないことです。できる時や思いついた時にやると決めるのです。
子育てをしていたら、毎日ができる日ばかりではありませんものね。そんな中で習慣づけようと無理をしては、かえってストレスになります。
ささやかでも自分の記録が伸びていくという感覚は、なかなかいいですよ。何より健康にいいですね。それが楽しみになればしめたものです。
ともすると子育てに振り回される毎日です。ちょっとした変化を取り入れることは、意外にストレス解消になりますよ。お子さんと一緒に楽しむこともできたら良いですね。良かったら試してみてくださいね。
◆◇◆ ASKA相談室 ～森あすかカウンセリングＨＰ～ ◆◇◆
～頑張りすぎていませんか？ ちょっと一休みしましょうよ～
http://askaroom.com/
お問い合わせは下記のメールアドレスへお願いいたします
support@askaroom.com
迅速な対応を心がけておりますが48時間過ぎても返答が無い場合には
お手数ですが再度ご送信いただきたくお願いいたします
お気軽にお問い合わせください ご連絡お待ちいたしております！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
子育てブログ 『栗』
みなさんは健康のためになにかしていますか？私は以前お伝えしたウォーキングを、今も続けていますよ。さすがに毎日は難しいので、一日おきくらいですが、頑張って歩いています。
この、一日おき“くらい”というのがいいでしょ。まじめに毎日決めた時間、決めた距離と言う具合に習慣づけることがいいのかもしれませんが、それだとなかなか続かないんですよね。
いえ、私の場合はただの“なまけもの”なんですが・・・。でもかえって、気負わずにやってみようと思っていたら、けっこう続いているんですよね。
真夏の頃に復活したのですが、最近では足の方も慣れてきて、またこの頃は涼しくなったこともあって、とても気持ちがいいですよ。なんか体調もいいです。
これからの季節は、お子さんとゆっくりお散歩するのもいいですね。ご近所も、真夏とはまたちがった風景に見えると思いますよ。
先日見かけた栗の赤ちゃんが、こんなに↓↓↓大きくなりましたよ。歩いていると、いろんなものが発見できて、楽しくなります。
