子育て悩みスッキリ解消！生活向上Ｘ子育てカウンセラー森あすかコラボブログ！！

子育て　『ストレス解消法』

子育て奮闘中のお母さん、ご気分はいかがですか？

さて、子育てをしているとなにかとストレスが溜まるものです。解決せずに溜まっていくとイライラし、たわいもないことで子どもに当たってしまうこともありますよね。

ですから、子育てに携わるお母さんには、日頃よりストレスを上手に解消していっていただきたいと思っているんですね。

そうかといって、「ストレス解消法といっても忙しいし、これといって何をしていいのかわからない」というお母さんが多いですね。

それはストレス解消法として、なにか特別に探そうとするために見つからないのです。

よく、壊れた食器をためておいて、おもいっきり割って、スッキリするという人もいますね。でも、それではある程度食器が壊れてくれないと、ストレス解消の日はやってきません。

そこで、100均などで大量に買い置きしている人もいると聞きました。一枚は安くても、ストレス解消の度に割って捨てるのでは不経済な話しです。

もっとエコで、身近なことで探したいですよね。

例えはウォーキングやなわとびなどはいかがでしょうか？ただやるのではなく、あるいは時間を決めてでもなく、楽しめる自分だけのルールを決めるのです。

ウォーキングでいうなら、初めは少なめに10分歩き、次はそれより1分でも多く、その次はもう１分多くという具合にです。なわとびも同じです。初めは50回、次は60回と増やしていくのです。

ここで大事なことは、毎日やると決めないことです。できる時や思いついた時にやると決めるのです。

子育てをしていたら、毎日ができる日ばかりではありませんものね。そんな中で習慣づけようと無理をしては、かえってストレスになります。

ささやかでも自分の記録が伸びていくという感覚は、なかなかいいですよ。何より健康にいいですね。それが楽しみになればしめたものです。

ともすると子育てに振り回される毎日です。ちょっとした変化を取り入れることは、意外にストレス解消になりますよ。お子さんと一緒に楽しむこともできたら良いですね。良かったら試してみてくださいね。

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子育て悩み相談　『忙しくてイライラする』

子育て悩み相談、今日は、「休みの日も、夫は自分の好きなように過ごして、子育ても家事も協力してくれません。私は毎日忙しくてイライラします。どうしたらよいでしょうか？」です。

夫が子育てや家事に協力的でないという、子育て悩み相談もけっこう多いですね。特に連休などは、母親のイライラは頂点に達することでしょうね。そうすると必然的に、その矛先は子供に向けられるわけです。それでは子供もたまったものではありません。

先ずここは、家事や子育ての内容を片っ端から挙げてみるのです。そしてじっくりと検討してみることですね。そしてそれらにランクをつけるのです。①毎日欠かせないこと、②週に二度くらいでいいもの、③たまにでいいもの、みたいにです。

また、④自分でなければできないこと、⑤子供にもできること、⑥頼めば夫がしてくれそうなこと、などに分けることも必要です。いかがですか？自分の忙しい内容を挙げてみると、本当にたくさんあるものですよね。

そして、これまで毎日頑張っていた事柄を、そのランクにはめなおしてみるのです。子育て悩み相談に来る母親の多くは、何でも自分で、しかも完璧にこなそうと頑張っているのです。

きっとこのような母親がランク分けすると、挙げた内容のほとんどが、①毎日欠かせないことと、④自分でなければできないことに集中すると思います。

このような母親は、更に①毎日欠かせないことと、④自分でなければできないことを整理する必要があるのです。つまりどれだけそこから外せるかということです。

何もかも自分でするあまり、自分が大変になっていることに気づいてほしいですね。明日に回したり、子供に手伝わせたり、夫に頼んだりしてみることも、ある意味主婦の知恵です。

そういう体制がとれることで、イライラは軽減できますし、それによって、家族との関係も親密になります。母親のストレスは、子供の成長にとってはマイナスです。

どうか、自分を酷使しないでください。その方法を見出していく作業も、子供を抱えた母親の仕事なのかもしれません。お茶でも飲みながら検討してみてください。

子育て悩み　『イライラ』

子育て悩みとしてはいろいろあると思いますが、特に「いうことをきかない」というのは、どの年齢の時期にあっても共通するもので、また漠然としていますが、悩みと しては最も多いのではないでしょうか。何分子育ては毎日のことですから、多かれ少なかれ、このイライラ感を持っているお母さんは多いのではないでしょう か。

そこで今日の子育て悩みのタイトルを、『イライラ』としました。ではどうしてイライラするのかということですよね。もちろん原因は子供にあるわけですが、 はたしてどうでしょうか？本当に原因は子供にあるのでしょうか？確かに子供は、いうことをきかないことは事実です。でも母親のイライラを目的としてはいま せんよね。

イライラを感じるのは母親自身なわけです。子育て悩みとしているのもまた、母親自身なわけです。そこで、自分自身の感情の整理をしてみませんか？先ずお母 さん方にお聞きしますが、子供はいうことをきくものだと思ってはいませんか？言えばわかる、そう思ってはいませんか？そもそもそこが間違いの元なのです。

言ってすぐにできるなら、母親も子育てもいりません。CDでも流して子供は育ちます。しかし子供は母親の助けによって成長するものです。つまり、「子供は できなくて当たり前」なのです。できないから母親ができるまで何度も関わる、これが子育てです。ここがしっかり入力できていれば、イライラする子育て悩み はかなり減ると思いますよ。